cara meningkatkan nafsu makan

Cara menigkatkan nafsu makan - Bagi sobat yang kurang nafsu makan, merasa susah untuk dapat memakan dengan porsi yang cukup banyak, bahkan akan cenderung malas makan dan akibatnya akan nampak tubuhnya lemah dan kurang sehat. Sebaiknya kita makan sesuai kebutuhan kita yang disesuaikan dengan kondisi badan dan kegiatan. Walaupun saat ini ada trend orang melakuakn diet bukan berarti kita harus mengurangi porsi makanan kita. Bahkan jika perlu, kita harus menambah nafsu makan kita agar kebutuhan nutrisi kita dapat terpenuhi.

Langsung saja anda dapat menaikkan berat badan anda dengan cara mencukupi kebutuhan gizi anda. Namun jika anda tidak mempunyai nafsu yang cukup untuk makan, maka ada baiknya anda coba beberapa cara alami dan juga pola hidup untuk mendapatkan hal tersebut. Perlu diingat, bahwa dengan makan saja tidak cukup tetapi anda perlu mengubah beberapa pola hidup yang sangat mempengaruhi nafsu makan sobat semua.

Bahan alami penambah nafsu makan

Pisang ambon
Pisang amban telah dikenal sebagai makanan penambah nafsu makan, caranya pisang dikeruk dengan sendok, kemudian dimasukkan dalam mangkok, ditambah madu (1 pisang 2-3 sendok makan madu), aduk rata kemudian makan. Lakukan hal ini sekitar 1-2 bulan, insya'alloh anda rasakan manfaatnya. cara ini dapat diperkuat lagi efeknya dengan minum susu cream putih setiap menjelang tidur.

Jeruk
Jeruk termasuk buah yang banyak mengandung vitamin C yang mana dapat membantu meningkatkan nafsu makan serta bisa menjaga daya tahan tubuh. Jadi, jika anda teratur mengkonsumsi buah jeruk segar maka anda dapat meraasakan hasil dari uasaha ini, yaitu badan terasa segar, enerjik dan jarang terkena flu atau pilek dan tetnunya stamina anda akan membaik serta nafsu makan sobat dapat ditingkatkan.

Pepaya
Manfaat pepaya sangatlah besar, baik buah maupun daunnya. Keduanya telah dikenal sebagai penambah nafsu makan. Memang daun pepaya terasa sangat pahit, tetapi jika dicampur daun ubi atau lainnya maka tidak akan terlalu pahit. Jika anda tidak terbiasa memakan pahitnya daun pepaya, ada baiknya anda tambahkan daun lain hingga tidak terasa pahitnya. akan terasa lebih baik lagi manfaatnya jika anda memakai cara ini, yaitu dengan memakannya mentah mentah, seperti minum jamu. Ambil beberapa daun pepaya lalu saring airnya dan diminum.
Adapun manfaat atau khasiat daun pepaya adalah untuk menyegarkan tubuh, meningkatkan nafsu makan dan membunuh cacing dalam pencernaan.

Gaya hidup sehat untuk meningkatkan nafsu makan
Tertawa Menurut penilitian terbukti bahwa tertawa dapat mempengaruhi nafsu makan anda. Bahkan dengan tertawa sistem metabolisme andaakan lebih baik dan tentunya membuat anda lebih sehat.

Begadang Pada saat kerja atau meluangkan waktu untuk begadang, akan bisa membantu untuk meningkatkan mood makan. Tapi perlu di ingat, makan saat ingin tidur tidak di anjurkan. Karena bisa menambah lemak yang berlebih.

Menu Makan Bervariasi Menu makanan yang bervariasi seperti 5 porsi bisa meningkatkan daya nafsu makan. Karena hal ini bisa mengundang pikiran saat melihat makanan yang banyak, dan apalagi makanannya berwarna.

Olahraga Anjuran olahraga teratur di bidang kesehatan, sangat dianjurkan sekali. Karena dari olahraga bisa mendapatkan kesehatan yang luar biasa. Dengan berolahraga bisa meningkatkkan detak jatung dan bisa membakar kalori. Nah, pada saat kalo terbakar, maka disanalah nafsu makan untuk meninkat.